La falta de un sueño adecuado, las preocupaciones y los múltiples quehaceres de la rutina muchas veces son los responsables de esos bajones de energía que nos hacen sentir cansados y con un estado de ánimo negativo.
Es normal que en cualquier momento el cuerpo nos pase factura, en especial si lo sometemos a constantes situaciones de estrés, esfuerzos físicos y diferentes actividades en la que se ven comprometidas sus funciones físicas y psicológicas.
En muchas ocasiones el cansancio y el estrés llegan de la mano para hacernos más complicada la vida. Combatirlos por completo es bastante difícil, pero algunos nutrientes pueden jugar a nuestro favor para aumentar las energías y estimular la producción de hormonas del bienestar.
Este fruto banana o plátano se caracteriza por sus nutrientes y vitaminas, lo que hace que sea una de las mayores fuentes de energía vegetal. La banano o plátano está compuesto por tres tipos de azúcares (fructosa, sacarosa y glucosa), que se compensan con un mínimos contenidos de grasas y un gran contenido en fibras, que es la que ayuda a regular su absorción.
Beneficios del plátano con limón o miel.
- Proporciona abundante energía al cuerpo, permitiéndole reponer fuerzas y combatir el cansancio.
- El plátano es muy nutritivo, es rico en azúcares, así como en vitaminas A, B1, B2 B3 y C, y minerales como el calcio, especialmente en potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc.
- El plátano y el limón ayudan en casos de artritis, gota o úlceras, pues ayuda a neutralizar y a disolver los ácidos retenidos, especialmente los ácidos úrico, y sulfúrico.
- Fortalecen el sistema inmunológico.
- los plátanos con limón alcalinizantes.• Son buenos porque ayudan a desintoxicar el cuerpo.
- Ayudan a prevenir y combatir los calambres musculares.
- Esta combinación es un buen alimento para deportistas y personas que hacen trabajos pesados.
- Mejoran la digestión y evita el estreñimiento.
- El limón es una rica fuente de vitamina C.
- La miel es fuente de energía, antioxidantes, etc.
- Otro de los beneficios del plátano para la salud es su gran contenido en azúcar, que se asimilan de forma rápida.
¿CÓMO SE PREPARA EL PLÁTANO CON LIMÓN Y MIEL?
Ingredientes
- 2 plátano.
- 2 limón preferible mente orgánico.
- un cuarto de miel.
¿Cómo se debe preparar el batido?
• Pica en rodajas los plátanos y deposítelos en un bol para frutas
• Exprime el jugo de los limones el jugo limón.
• Añade un poco de miel (al gusto), así será más nutritivo.
• Disfrútalo al instante o en los siguientes 10 minutos.
• Cómelo moderadamente para una mejor digestión.
Algunos expertos afirman que el plátano y el limón combaten la gastritis, ayudan a eliminar la materia fecal del cuerpo y previenen manchas en la piel.
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Marcos Vélez
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